Nu de feestdagen dan echt voorbij zijn is het tijd voor een nieuwe start. Een nieuw jaar betekent vaak veel nieuwe plannen, maar ik vind het juist eens heerlijk om dit jaar te downgraden. Minder grootse plannen, maar tijd voor mezelf en meer relaxen. Mocht jij nu ook meer relaxed de winter door willen komen? Lees dan zeker mijn artikel, want vandaag geef ik je 5 fijne tips om te onthaasten en relaxed de winter door te komen.
1. Less is more
Als er iets is wat ik vorig jaar heb geleerd, dan is het wel dat ik teveel hooi op mijn vork neem en mijn lichaam geeft dat al heel snel aan met pijntjes en migraines. Ik deed ontzettend veel en nam er alleen maar werk en taken bij. Dat is natuurlijk helemaal niet goed, want een mens kan maar zoveel dingen tegelijk. Ook zitten er maar 24 uur in een dag en soms deed ik het werk van 2 dagen in 1 dag. Bijna onmogelijk. Dit jaar doe ik het anders, want less is more. Ik minder mijn werkzaamheden, zeg minder vaak ja tegen dingen en ga meer doen waar ik blij van word en energie krijg.
2. Betere nachtrust
Het hebben van een goede nachtrust is goud waard. Doordat ik voorheen altijd zo druk met vanalles en nog wat was, sliep ik ook niet goed. In mijn hoofd maalde ik door over alles wat nog moest gebeuren, problemen die er met het werk waren etc. Nu ik mijn planning minder vol maak ervaar ik minder stress overdag, wat zich uit in een betere nachtrust. Ook minder scherm kijken en op tijd naar bed doet wonderen. Voor een fijne nachtrust kun je ook een goede pillow spray gebruiken, waardoor je relaxt in slaap valt. De sprays van Aery zijn bijvoorbeeld heel fijn en werken met aromatherapie. Door het werken met bepaalde geuren worden je zintuigen gekalmeerd waardoor je rustig in slaap valt. Een goed voorbeeld hiervan is de Aery Aromatherapy Before Sleep Pillow Mist.
3. Sporten
Wist je dat je van sporten ook meer relaxed wordt? Het zet je in het hier en nu, want je bent geconcentreerd bezig met wat je op dat moment doet. Ik ga nog zeker een half jaar door met personal training, voor mij is dat echt een must. Mijn streven is om daarnaast nog een of twee keer per week te gaan sporten en meer te lopen.
4. Meer me-time
Wanneer je je agenda meer openstelt voor vrije tijd zul je ervaren dat je ook meer me-time gaat krijgen. Ik vond dit voorheen altijd vreselijk, want had zoveel te doen dat ik er echt geen tijd voor had. En was die tijd er wel? Dan wist ik niet wat ik ermee moest. Nu wil ik deze me-time echt goed invullen, met bijvoorbeeld lekker lezen, een serie kijken of gewoon even niksen. Niet elke minuut moet namelijk zinvol ingevuld worden.
5. Uitgebreid koken
Het klinkt misschien heel gek, maar ik kan genieten van lekker uitgebreid koken. Niet dat ik een echte keukenprinses ben, ik volg gewoon de recepten haha. Evengoed is het heerlijk om wat langer te koken en gerechten te maken die je niet binnen een half uurtje op tafel hebt. Zo ontdek je nieuwe smaken en gerechten. Ik kan daar echt mijn energie aan geven en ook dit zorgt bij mij voor een relaxed gevoel.
– samenwerking –
written by