Zazazoo

Lifestyle blog

  • Beauty
  • Fashion
  • Lifestyle
  • Baby&Kids
  • Blog
  • Over mij
  • Contact
  • Disclaimer

25 maart 2022

Afvallen? Doe het wel verantwoord

Onze tijd wordt sterk gekenmerkt door een bijna collectief verlangen naar slank zijn. Voor veel mensen is het dat ook vanzelfsprekend dat zij dag na dag bezig zijn met hun voeding en beweging. Maar hoe vanzelfsprekend is onze hang naar wat wij het ‘ideale lichaam’ beschouwen eigenlijk als je je bedenkt dat de Romeinen een ‘vol’ postuur juist idealiseerde? Ook buiten ‘het Westen’ kijkt men heel anders tegen het ‘ideale lichaam’ aan. Natuurlijk is er over het algemeen niets mis met letten op je gewicht. Er zijn genoeg manieren om dit op een gezonde en verantwoorde manier te doen. Waar sommigen kiezen voor een holistisch dieet, gebruiken anderen liever een hulpmiddel zoals afslankdruppels.

Verantwoord afvallen 

Een gezond en uitgebalanceerd dieet en veel lichaamsbeweging liggen aan de basis van een verantwoorde levensstijl. Om overgewicht te voorkomen is het belangrijk om veel groenten en fruit te eten en minstens één keer per dag flink te bewegen. Natuurlijk is er in een verantwoorde levensstijl ook ruimte voor minder gezonde gewoontes, zoals een gezellig avondje borrelen of een heel weekend op de bank hangen. De sleutel is in veel gevallen vooral ‘balans’. Om een gezond gewicht te behouden moet er genoeg afwisseling zijn tussen ‘junkfood’, zoals patat en pizza, en caloriearme maaltijden. Als je een heel weekend op de bank hebt gehangen, ga dan de volgende paar dagen naar buiten voor een flinke wandeling. In veel gevallen voel je zelf deze balans wel aan. 

gezond afvallen

Ook goed om te onthouden 

Afvallen is in principe niet slecht. Veel mensen voelen zich fitter en gezonder als zij wat van hun lichaamsgewicht verloren zijn en lekker veel gaan sporten. Toch is het altijd goed om je te bedenken waarom je wilt afvallen. Voel je je bijvoorbeeld beïnvloed door beelden op sociale media of hebben mensen om je heen een negatief effect op jouw lichaamsbeeld? Onthoud hierbij dat mooi zijn niets te maken heeft met hoeveel je weegt. Niet slank hoeft daarbij niet altijd ‘niet gezond’ te betekenen. In de meeste gevallen is het belangrijkste om een constant gewicht te behouden en vooral niet te veel te schommelen met het gewicht. Ook is het zo dat een constant verlangen naar dun zijn veel mensen veel energie kost, energie die ze ook in andere dingen kunnen stoppen. Als je merkt dat je veel bezig bent met afvallen, helpt het vaak om je te omringen met mensen die hier minder mee bezig zijn. Je zult merken dat dit een positieve invloed op je zal hebben. 

Jolanda Janssen
Jolanda Janssen

written by

Categorie: lifestyle

Previous
Next
zazazoo blog

Instagram

Vanmiddag hebben wij mogen smullen bij @tuincentru Vanmiddag hebben wij mogen smullen bij @tuincentrumleurs met een Moeder & Kind High Tea. Het was heerlijk en ook de kids hebben lekker gegeten. Tussendoor konden ze spelen bij de binnenspeeltuin, want de high tea wordt geserveerd in het Tuincafe. Ideaal! Wij hebben er weer een mooie herinnering bij. Voor herhaling vatbaar? Yesss!! 😍 

#hightea #kidshightea #moederkindhightea #leurs #tuincentrum #tuincentrumleurs #kids #family #familytime #qualitytime #genieten #enjoy #weekend #weekendvibes #friday #weekendvieren #smullen #lekkereten #foody
Ken jij @fitgun_recovery al? De massage guns van h Ken jij @fitgun_recovery al? De massage guns van het merk zijn geweldig na een workout om je spieren te laten herstellen. Ook doet het wonderen voor cellulitis, dus je snapt…met die zomer voor de deur wordt dit vaak gebruikt! Niet alleen het resultaat is fijn, ook geeft het een ontspannend gevoel van een massage. Even een geniet momentje dus 🖤

#fitgun #fitgunnl #massage #massagegun #anticellulite #cellulitis #mooiebenen #spierpijn #sporten #workout #afterworkout #gymtime #spierherstel #spiermassage #genieten
Hét accessoire van deze zomer: de houten zonnebri Hét accessoire van deze zomer: de houten zonnebril! Deze van @brisagaia.official zijn te gek en ook nog eens lekker duurzaam. Ze zien er geweldig uit en zijn lekker trendy. De glazen zorgen overigens voor de beste bescherming van je ogen, omdat er een UV400 filter in zit en ze gepolariseerd zijn! Naast de mooie brillen hebben ze ook hele mooie houten armbanden, waar ik mijn paps heel blij mee heb gemaakt. Meteen een mooie Vaderdagtip! 🤩 De brillen zijn unisex, dus je kunt ze fijn samen dragen. Welke bril vind jij het leukst?

#fashion #instafashion #fashionblogger #styleblogger #styleinspiration #sunglasses #zonnebril #houtenzonnebril #brisagaia #loveit #duurzaam #eco #zomer #summer #zomeroutfit #summertime #zon #genieten
Knutselen met baking soda van @armandhammer_nederl Knutselen met baking soda van @armandhammer_nederland , weet jij al wat je ermee kunt? Deze drie leuke knutsel ideeën zijn top voor het lange Pinksterweekend dat eraan komt! Welk idee vind jij het leukst?

Op de blog van vandaag staan nog meer leuke knutseltips die je met baking soda kunt maken!! 

#MorePowerToYou #ArmAndHammer #diy #knutselen #diybakingsoda #diyprocect #diykids #instakids #sneewmaken #toververf #bakingsoda #kleimaken #kleien
Volg op Instagram

Search

Tags

accessoires baby beauty book christmas cleanser conditioner cream creme eyes eyeshadow face face mask fashion fragrance geurtje hair hands interieur interior kerst kids lifestyle lips lipstick make-up mascara mask nail polish nails parfum review serum shampoo skin skincare speelgoed summer tips tools toys travel winactie zomer zonbescherming

Categorieën

Handige links

Jooble
Beautinow Niche Parfum
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter

Copyright © 2023 · Zazazoo· Hello You Designs· Privacyverklaring