Een goede slaap is belangrijk, zowel voor ons volwassenen als voor kinderen. Slaapt jouw kind slecht? Of komt hij/zij moeilijk in slaapt of ligt hij/ze ’s nachts wakker? Hier kunnen natuurlijk verschillende oorzaken voor zijn. Eén ervan is een onrustig gevoel doordat hij of zij moeilijk prikkels kan verwerken. Met name ’s nachts komt dit eruit en wanneer dit niet optimaal is kan jouw kind wakker liggen. Een speciale kinderverzwaringsdeken kan hierbij helpen. Ik vertel er in dit artikel meer over.
Wat is een verzwaringsdeken?
Misschien heb je er al eens eerder van gehoord: een verzwaringsdeken. Dit soort dekens bestaan al langer, maar sinds een vrij korte periode worden ze steeds populairder en toegankelijker. Steeds meer mensen kennen het, hebben het geprobeerd of willen het nog proberen. Ik heb er zelf ook eentje en ben daar heel erg blij mee. Vooral met mijn PTSS klachten, waar ik nu gelukkig van af ben, is dit echt een uitkomst. Een verzwaringsdeken geeft mij een geborgen gevoel, laat mijn lichaam ontspannen en hierdoor val ik beter en dieper in slaap. Voor meer slaaptips kun je ook een kijkje nemen op slaapwijsheid.
Een verzwaringsdeken oftewel zwaartedeken is gemaakt van stof met daarin vakjes met zware korreltjes in. Omdat ze telkens in dichtgestikte delen van de deken zitten kunnen ze niet allemaal naar één kant vallen en blijft het gewicht van de deken goed verdeeld. Deze dekens komen in allerlei verschillende gewichten. Zelf heb ik een deken van 7 kilo en die voldoet prima. De deken leg je over je dekbed heen, maar kun je ook enkel gebruiken in de zomer bijvoorbeeld. Speciaal daarvoor zijn er ook hoezen verkrijgbaar, zodat je het kunt wassen.
Waarom een verzwaringsdeken voor kinderen?
Voor kinderen zijn er ook speciale kinderverzwaringsdekens. Deze hebben vanzelfsprekend een minder zwaar gewicht, want je kinderen zijn tenslotte veel kleiner. Vaak komen ze ook in allerlei leuke printjes, die helemaal leuk aansluiten bij de kinderkamer. Ook kun je kiezen voor een grijze deken en daar een leuke hoes bij kiezen. Voor kinderen zijn deze dekens soms ook echt een uitkomst. Denk aan kinderen die hoogsensitief zijn en moeilijk prikkels kunnen verwerken. Of kinderen met autisme, ADHD of trauma’s. Deze kinderen hebben het meeste voordeel bij dit soort dekens. Uiteraard kunnen andere kinderen ook een verzwaringsdeken gebruiken om bijvoorbeeld sneller en dieper in slaap te vallen. Zo krijgen ze een betere nachtrust, zijn ze overdag lekker uitgerust en hebben ze een goede concentratie voor bijvoorbeeld school.
Welk gewicht kies je?
Welk gewicht dat je kiest voor je kind is afhankelijk van het gewicht van je kind zelf. Doorgaans wordt er 10% van het lichaamsgewicht geteld en daar zou je eventueel nog 0,5 tot 1 kilo bij kunnen optellen. Te zwaar is niet goed, want je kind kan dan een benauwd gevoel krijgen. Wanneer de deken te licht is werkt hij niet optimaal.
written by