Lezen in de trein: vooral doen!
Zit jij vaak en lang in de trein? Kijk maar eens om je heen. Bijna iedereen spendeert zijn tijd in de trein achter de telefoon of laptop. Als jij ineens een boek uit je tas haalt, wordt je toch een beetje raar aangekeken. Toch is lezen in de trein echt een ontzettend goed idee. In dit artikel vertellen we je waarom.
Je brein blijft actief
Of je nou in de trein zit of niet. Het is wetenschappelijk bewezen dat lezen ontzettend goed is voor je brein. Veel beter dan scrollen op je telefoon. Tijdens het lezen zijn ontzettend veel verschillende hersengebieden actief en moet je brein veel prikkels verwerken, waardoor het brein actief blijft. Hierdoor veroudert ons brein minder snel en dat willen we natuurlijk allemaal wel. Bovendien vergroot lezen je woordenschat. Mensen die veel en vaak boeken lezen blijken een veel grotere woordenschat te hebben dan mensen die doorgaans alleen korte artikelen, Whatsapp-gesprekken of memes lezen. Kies ook iets wat je leuk of interessant vind om te lezen. Je kunt bijvoorbeeld een sciencefictionboek of het Time magazine kopen in Nederland.
Je leest langer
Uit onderzoek is gebleken dat mensen steeds korter achter elkaar lezen. Veel mensen lezen niet langer dan 10 minuten per sessie in hun boek. Dat is eigenlijk zonde, want we weten ook dat je juist minimaal tien minuten nodig hebt om echt in je verhaal terecht te komen. In de trein heb je op lange stukken de mogelijkheid tot het zogenoemde ‘diep-lezen.’ Diep-lezen is niet alleen leuk, omdat je hiermee ontzettend in het verhaal terechtkomt, het is ook nog eens ontzettend goed voor je brein. Mensen die langere tijd achter elkaar lezen, blijken echt langzamerhand een hoger IQ te krijgen. Dat is mooi meegenomen.
Je gebruikt je treintijd nuttig
Laten we eerlijk zijn. Zeker als je veel en lang in de trein zit kunnen die ritjes toch een beetje voelen als loze tijd. Als je tijdens je treinreis een mooi boek leest en helemaal opgaat in een andere wereld kun je eventjes ontsnappen aan de trein en kun je echt op een mooie manier je tijd spenderen. Wedden dat je straks teleurgesteld bent wanneer je trein op plaats van bestemming aankomt? Het lezen van een goed boek tijdens je lange treinreis geeft veel meer een gevoel van voldoening dan een beetje scrollen op Instagram.
Goed voor de concentratie
Hoewel heel veel mensen tegenwoordig een koptelefoon opzetten met noise cancelling als ze in de trein zitten, proberen wij je uit te dagen om dat niet te doen. Bij de meeste mensen zullen omgevingsgeluiden wennen. Probeer jezelf te trainen om de afleiding van buitenaf te negeren en je te concentreren op je boek. Bij de meeste mensen moet dit uiteindelijk lukken en als je dit daadwerkelijk lukt, wordt onbewust het concentratievermogen van je brein ontzettend goed getraind. Ook dit voorkomt snelle veroudering van het brein en wordt zelfs in verband gebracht met een verminderde kans op vervelende ouderdomsziekten als Alzheimer. Kortom: laat je maar een beetje overprikkelen!
