Mediteer jij al? Zo niet, dan is het echt aan te raden. Zeker als je ook nog eens een druk en hectisch leven hebt, want stilstaan bij het hier en nu en je focus verleggen kan je goed helpen ontspannen. Heb je nog nooit gemediteerd of vind je het moeilijk om dit alleen te doen? Dan is er Meditation Moments, een app die je hierin begeleid.
Meditation Moments
Meditation Moments is een app met allerlei meditatie oefeningen. Je kunt zelf kiezen wat je wilt en waar je behoefte aan hebt. Je wordt bij bijna elke meditatie begeleid, wat wilt zeggen dat er een stem is die zegt wat je moet doen. Fijn is het rustgevende gevoel dat deze stem je geeft. Het past echt helemaal bij het mediteren en geef je al rust op zich.
Ik probeer zo af en toe te mediteren. Eigenlijk heb ik er geen vast tijdstip op de dag voor, maar ik doe het meer hoe het mij uitkomt. Er zijn namelijk geregeld momentjes dat mijn stressniveau omhoog schiet en ik behoefte heb aan een momentje voor mezelf. Hoe je dat doet met twee kleine kinderen om je heen? Zet een koptelefoon op als je de app gebruikt en sluit je even af.
Mijn ervaring met Meditation Moments is top. De app is lekker overzichtelijk en je ziet meteen wat voor een soort meditatie je kunt doen. Er staat ook bij hoelang het duurt en of het bijvoorbeeld geschikt is om je dag in de ochtend mee op te starten. Je kunt bepaalde geluiden laten afspelen die je een gevoel van kalmte geven, zoals bijvoorbeeld een boswandeling. Als je de app afsluit gaat dit gewoon door. Bij de geluiden staat ook weer het doel ervan, dus bijvoorbeeld om focus te houden of beter in slaap te komen. Je kunt daarnaast ook een timer instellen, waarbij je aangeeft hoe lang je wilt mediteren, of er achtergrondmuziek bij moet zijn of niet en een gong geluid. Wat ik verder nog heel fijn vind is dat je dagelijks een meditatieherinnering krijgt en een inspirerende quote van de dag. Hiermee is de app echt heel veelzijdig en prettig in gebruik.
Wil je ook gebruik gaan maken van Meditation Moments, download dan de app in de AppStore of Google Play.
Mediteer jij wel eens?
– Dit artikel bevat een dienst die mogelijk is gemaakt door een merk/bedrijf –
written by