Wie mij ook op Instagram volgt weet dat ik sinds het nieuwe jaar volop bezig ben met fitter worden. Ik ga elke week 3 keer sporten, probeer wat om mijn eten te letten en maak goede keuzes. Vorige week mocht ik weer wat nieuws ontdekken op het gebied van sporten, want Les Mills lanceerde een nieuwe training: de Les Mills Strenght Development! Ik mocht er bij aanwezig zijn en vertel er vandaag wat meer over.
Les Mills
Wanneer je ook sport ken je Les Mills waarschijnlijk al. Zij verzorgen meerdere sportprogramma’s die je in sportscholen door heel het land kunt volgen. Het is altijd in groepsverband met een trainer en lekkere muziek. Ik hou daar wel van, want het stimuleert net wat meer om door te gaan dan wanneer je op eigen houtje aan de slag gaat.
Les Mills Strenght Development
De Les Mills Strenght Development training is gloednieuw en ik kan meteen al zeggen dat het echt heel gaaf is. Het is een krachttraining en het zeer geschikt voor iedereen. Op elk niveau kun je meedoen, dus of je nu een echte krachtpatser bent of net zoals mij pas begint, je doet in dezelfde les mee. Je maakt namelijk gebruik van de gewichten die jij zelf kiest. De gewichten kun je super makkelijk aan de stang klikken en eraf halen. Hierdoor kun je makkelijk tussen de oefeningen switchen. De bedoeling van de training is dat je leert hoe krachttraining werkt. Je lichaam wordt fitter en sterker en dat is nu net wat ik heel graag wil.
Hoe werkt het?
Binnen de Les Mills Strenght Development training train je dus met een groep. Omdat je allemaal je eigen niveau hebt train je op je eigen niveau mee. Je kunt aan de hand van de gewichten zelf jouw intensiteit kiezen. Super natuurlijk! Op het begin wordt aangeraden om licht te beginnen, want naarmate de training vordert is het de bedoeling dat je in gewicht gaat opbouwen. Je lichaam uitdagen mag, maar overbelasten niet. Fijn is dat de trainers letten op jouw houding. Doe je de oefening goed, of is er nog wat verbetering nodig? Fijn is dat hij of zij daar goed op let, want juist zo train je effectief en voorkom je blessures.
Wat vind ik ervan?
Hoe de training mij beviel? Hartstikke goed! Het was best zwaar en aan het einde van de training voelden mijn benen aan als pudding, maar dat was gelukkig de bedoeling. Het hele weekend heb ik het door heel mijn lichaam gevoeld en hierdoor weet je dat je goed getraind hebt. Je traint niet enkel je benen, maar zet bijna je hele lichaam in. De oefeningen variëren van oefeningen met de stang en de gewichten eraan tot aan opdrukken etc. Helemaal top dus!! Ik zou dit elke week wel willen doen, maar helaas biedt mijn sportschool het niet aan. Wel ergens in de buurt zag ik, dus wellicht het overwegen waard!
Wil jij deze nieuwe Les Mills Strenght Development ook eens proberen? Op de website kun je sportscholen bij jou in de buurt vinden die Les Mills aanbieden. Ben je zelf een sportschool en wil je Les Mills gaan aanbieden? Neem dan zeker contact met hun op!
written by