Doelen zijn er om uitgesteld te worden vond ik altijd. Vond zeg ik, want nu is het echt tijd dat er wat moet gebeuren. Drie maanden geleden is Brody geboren en nu na mijn tweede zwangerschap ben ik echt niet meer blij met mijn lijf. Tijd om te sporten dus! Eigenlijk heb ik er niet zo’n zin in, met name om minimaal twee avonden per week naar de sportschool te gaan. Naast de sportschool zijn er nog meer alternatieven om actief te zijn, die ik vandaag graag met je deel.
Zoals ik al zei, sporten en een sportschool lijkt me momenteel geen ideale combinatie. Ik ben de avonden vaak moe door de kids en ben dan ook blij als ze in bed liggen en we de avonden even rustig doorkomen en voor onszelf hebben. Om je dan nog om te kleden en richting de sportschool te gaan…liever niet. Gelukkig zijn er nog andere alternatieven dan de sportschool.
Thuis sporten
Zo kun je bijvoorbeeld ook thuis sporten. Er zijn genoeg opties hoe je dit kunt doen. Denk bijvoorbeeld aan Pilates dvd’s waarmee je op je eigen tempo en in je eigen tijd de oefeningen kunt doen op een yogamatje. Het idee lijkt me super, alleen is het niet praktisch met dochterlief die hier rondhuppelt. Mocht je bij het strand wonen zou je het wel op het strand kunnen doen in de avond, lijkt me heerlijk!
Ook kun je ervoor kiezen om, bijvoorbeeld op zolder of de logeerkamer, een sporthoekje te maken met wat apparaten. Dat hoeven natuurlijk niet zoveel apparaten te zijn dan in een sportschool, maar kies er één of twee waar je meerdere oefeningen op kunt doen die bij jou passen. Zo haal je er alles uit wat je zou willen en neemt het zo min mogelijk plaats in beslag. Zelf zou ik kiezen voor een hometrainer en crosstrainer. De laatste is goed voor je uithoudingsvermogen en fietsen op een hometrainer gaat me sowieso altijd goed af. Toen ik nog deed sporten ging ik altijd voor 600 calorieën verbranden per uur, dus dat zou een goed doel voor mij zijn. Dergelijke apparaten zijn makkelijk te bestellen op betersport.nl. Het lijkt me heerlijk om dit te kunnen doen thuis, alleen hebben wij er helaas niet de plaats voor.
Natuurlijk kun je ook een teamsport gaan beoefenen. Het stimuleert meer om te gaan sporten als je dit in teamverband doet. Al helemaal als er mensen bij zijn die je kent, zoals familie, vrienden of kennissen. Als de een geen zin heeft trekt de ander hem/haar wel mee.
Tot slot is buitensport ook leuk, mits je dit samen met iemand kunt doen. Zo kun je bijvoorbeeld gaan hardlopen. Ik heb dit aan het begin van mijn zwangerschap geprobeerd, maar door mijn bekkenproblemen is dit niet voor mij weggelegd helaas. Beter kan ik gaan wandelen, samen met iemand anders. Zo kun je lekker wat kletsen en heb je zo, zonder dat je het door hebt, flinke afstanden afgelegd. Nog leuker: als je kindjes wat ouder zijn kun je ze mee op sleeptouw nemen. Dat is niet alleen gezellig, maar ook nog eens goed voor je kids.
Heb jij nog andere tips om te sporten buiten de sportschool?
– samenwerking –
written by