Stoppen met roken, steeds meer mensen doen het en daar ben ik persoonlijk heel blij mee. Roken is namelijk ontzettend slecht voor je! Vandaag geef ik 5 tips voor het stoppen met roken, waarmee jij het misschien wel gaat redden! Zou zeker mooi zijn toch?
De overheid heeft er al best veel aan gedaan om mensen te laten stoppen met roken en om ze überhaupt niet te laten beginnen ermee. Denk aan de verpakkingen met verschrikkelijke foto’s en teksten erop. Niet direct iets dat je graag op je aanrecht hebt staan lijkt me. Hoewel het aantal rokers flink is teruggedraaid zijn er nog steeds genoeg mensen die willen stoppen, maar wie het niet lukt.
1. Vergezel je met niet-rokers
Om te kunnen stoppen met roken is het belangrijk dat je je niet teveel onder de rokers begeeft. De verleiding is dan namelijk veel te groot. Klinkt heel makkelijk, maar in de praktijk is het dat natuurlijk niet. Roken vrienden of familie van je? Je hoeft ze niet uit je leven te bannen, maar vraag hun of ze niet in jouw bijzijn willen roken.
2. De elektrische sigaret
Voorheen was het een hele hype, de elektrische sigaret. Nu lijk je er niet zo heel veel meer van te horen, hoewel ik onlangs nog iemand zag met een exemplaar. E-sigaretten (zo worden elektrische sigaretten ook wel genoemd) zijn een goed alternatief voor het roken van de echte sigaretten. Deze zijn verkrijgbaar in allerlei smaakjes. De gewoonte van een sigaret roken blijf je hiermee houden, maar je raakt wel van het verslavende goedje af.
3. Kauwgom
Heel voor de hand liggend is het kauwen van kauwgom. Door de smaak i.c.m. het kauwen is de trek in een sigaret minder. Kauw niet de hele dag op kauwgoms, want dit is ook weer slecht voor je tandjes en je kaakspieren. Zet het enkel in bij de grote verleiding.
4. Steun van familie en vrienden
Stoppen met roken wordt soms nog wel eens onderschat. Het is verdomde moeilijk en niet voor niets vallen genoeg mensen weer terug in hun oude slechte gewoonte. Zorg dat je familie en vrienden je steunen bij het stoppen. Door het gevoel van steun en waakzaamheid bereik je eerder je doel!
5. Doorzettingsvermogen
Wil je echt stoppen met roken, dan moet je doorzetten. Makkelijk is het zeker niet, want kom maar eens van deze verslavende gewoonte af. Met steun en hulp van mensen om je heen en een goed doorzettingsvermogen kom je al heel ver!
Deze vijf tips kunnen je hopelijk helpen bij het stoppen met roken. Gebruik ze allemaal of wissel ze af en combineer ze. Schaf ook zeker een e-sigaret aan, want ik denk dat dit wel één van de beste hulpmiddelen is om het roken te stoppen.
Rook jij?
– samenwerking –
written by