Zo leer je je kind alles eten
Moeilijke eters…ik weet er helaas alles van. Het komt en gaat met periodes, want de ene keer eten ze wel veel, de andere keer lusten ze opeens bijna niets meer. Natuurlijk hoort dat erbij en is dat niet gek, maar wanneer je kind bijna alleen maar een boterham wilt eten is het tijd om actie te ondernemen. Hoe? Ik geef je vandaag wat tips!
1. Laat je kind proeven
Laten proeven is natuurlijk één van de meest voor de hand liggende manieren om je kind eten te laten ontdekken. Dat begint al tijdens de babyperiode, maar ook erna kun je je kind geregeld nieuwe dingen laten proeven. Soms denken ze namelijk dat ze het niet lekker vinden, maar eenmaal geproefd vinden ze het heerlijk. Stimuleer proeven, maar maak er geen ruzie over. Dit laatste werkt juist averechts.
2. Laat hem of haar meehelpen
Wanneer kindjes mogen helpen is het vaak al veel leuker en interessanter om hetgeen wat ze zelf hebben gemaakt op te eten. Laat ze bijvoorbeeld de tafel dekken (let wel op met scherpe messen) en laat ze meehelpen met het bereiden van het avondmaal. Persoonlijk wil ik mijn kinderen niet bij het fornuis hebben wanneer ze nog klein zijn, maar ze kunnen bijvoorbeeld wel groenten snijden. Als ze eenmaal wat groter zijn kun je ze leren hoe om te gaan met het fornuis.
3. Maak bordjes leuk op
Deze tip werkt heel goed bij kleine kinderen, al vind Benthe (ze is op het moment van schrijven 9 jaar) dit ook nog leuk. Zorg ervoor dat je het bordje leuk opmaakt. Gooi dus niet alles zomaar erop, maar maak er wat leuks van. Bijvoorbeeld een poppetje, een zon etc.
4. Laat je kind mee beslissen
Een tip die goed kan werken, maar ook averechts is dat je je kind laat meebeslissen in wat jullie eten. Leg uit dat het beter is om gezond te eten en vertel wat bijvoorbeeld gezonde dingen zijn. Je kind laten meebeslissen werkt goed wanneer je aangeeft dat ze mogen kiezen wat ze willen, maar er wel groente bij moet zitten. Dat kan voor gekke combinaties zorgen, maar zet dat gewoon door. Doe dit eenmaal per week, wedden dat ze die dag goed eten?
5. Laat ze kookspelletjes doen
Tot slot een leuke speeltip is om je kindje leuke kookspelletjes te laten doen. Zelf vinden we het spel Fruit Fit leuk, waarbij kinderen leren over de soorten fruit. Ze kunnen het eerst leren aan de hand van de plaatjes en erna zelf doen middels een quiz. Ook Nickelodeon Cooking Contest is leuk, waarbij je kunt kiezen uit allerlei verschillende spelletjes, zoals zelf je hamburger maken. De Nickelodeon karakters spelen hierbij een rol wat kindjes natuurlijk aanspreekt. Doordat ze tijdens de spelletjes met eten bezig zijn kan dit de interesse in echt eten wekken.
